Saison 2023-2024

Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023 !!

"S’ouvrir à la vie, à sa richesse et donner sens à ce que notre coeur nous appelle à vivre. Créée en 2006, notre association est née du désir de faire découvrir et partager l’immense profondeur des arts énergétiques et du qi gong, afin de vous permettre d’enrichir votre parcours de toute la finesse de ces pratiques."

Cours Energie-Activation

L’énérgie-activation. Il s’agit d’un ensemble de pratiques regroupant travail au sol et debout, étirements, respirations diverses, méditations dynamiques et statiques, techniques de shaking, tonifications, activations d’énergie, chi-dance. Inspiré du qi gong et de diverses approches énergétiques, il est le complément dynamique du qi gong. Les séances visent ici non pas seulement une bonne circulation de l’énergie mais aussi une amélioration de sa qualité. Elles permettent de mieux évacuer les lourdeurs, pesanteurs qui encombrent notre organisme, favorisent un état de bien-être et de joie. Les pratiques altèrent différents rythmes, du très tonique au méditatif. L’ensemble est accompagné d’un fond musical. Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant dynamiser leur énergie, renforcer leur corps, se désencombrer des charges du quotidien ou accumulées, vivifier l’esprit.

  • Cours le mercredi à 18h30 ( vestiaires ouverts à 18H15)  

Cours de Qi gong

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise de santé et de bien-être. Apparenté au Tai-chi, il propose une gamme de mouvements lents, harmonieux, visant à renforcer l’organisme, faciliter la circulation des flux dans le corps. Ces mouvements se combinent à une respiration régulée et une détente de l’esprit, procurant un état de bien-être. Il agit également en prévention des maladies. Ouvert à tous, il ne nécessite aucune condition physique et reste très facile d’accès.

  • Cours le lundi à 18h30 ( vestiaires ouverts à 18H15)  

Les séances visent tout d’abord à procurer un état de détente, condition indispensable à la conduite de l’énergie, qu’il s’agisse de se libérer des tensions de la journée ou de tonifier le corps.
L’accent est mis sur l’écoute de soi, des ressentis, de l’énergie qui nous anime. Il n’y a pas de recherche de performance, la motivation et l’intention de chacun étant garantes d’un travail juste. Cette approche se combine avec l’apprentissage des mouvements traditionnels, dont nous explorerons les richesses progressivement, en fonction des nécessités de chacun et du rythme des saisons. Aucun niveau préalable n’est requis et les séances sont ouvertes à tous.

Au programme :

  • auto-massages

  • étirements

  • centrage

  • enracinement

  • mouvements de base

  • méthodes traditionnelles (Dao yin, nei yang gong etc.)

Qu’apporte le qi gong ?

Sa pratique régulière permet de développer le souffle interne (NEI QI) et de le faire circuler librement dans le corps, notamment à travers les méridiens d'acupuncture. Plus spécifiquement le QI GONG permet de tonifier l'organisme et de régénérer l'énergie des organes en profondeur. Il favorise et facilite une bonne circulation du sang. Sang et énergie étant les deux substances énergétiques fondamentales du corps humain, source d'équilibre de notre potentiel YIN/YANG.
Voici, les principaux apports et bienfaits de la pratique du QI GONG :

  • Elle fortifie le corps dans sa globalité

  • Elle permet le maintien et le développement de la vitalité

  • Elle permet le maintien et/ou le retour de la souplesse

  • Elle améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé

  • Elle calme l'esprit et combat le stress

  • Elle favorise la détente et l'état de relaxation

  • Elle aide à mieux gérer les émotions

  • Elle développe, entretien et régénère les énergies du corps

  • Elle renforce la mémoire et développe la concentration, favorise le sommeil

 

Inscriptions

  • Les inscriptions se font sur place aux heures de cours, dans la limite des places disponibles.

Adresse 

  • Gymnase Alice Milliat 

   

- angle du bd Biron et de la rue du Docteur Bauer. 93400 St Ouen

M° : Mairie de St Ouen

 

Tarifs

  • Cours d’essai : gratuit

  • Carte annuelle : 270 € (min. 30 cours/an soit 9€/cours )

  • Gratuit pour les enfants (accompagnés d’un adulte)

Parrainage

Si vous parrainez une nouvelle personne ( n’ayant jamais été inscrite aux cours précédemment ), vous pouvez bénéficier d’une remise de 10% sur votre propre abonnement !

Renseignements

Planning

  • Les cours ont lieu de mi-septembre à fin juin, en dehors des vacances scolaires, sauf exceptions.

  • Les inscriptions sont fermes et définitives (sauf cas exceptionnel) Une fiche d’inscription sera remise à chaque participant en début d’année.

  • Les inscriptions sont ouvertes à tous, toute l’année, dans la limite des places disponibles.

L’enseignant

Francois Fournier
Diplômé des “temps du corps” (Paris/Bedaihe-Chine)  président de l’association “SHEN”, François Fournier a étudié auprès de Mme Liu ya Fei, Ke Wen, maître Hu, maitre Yu Ding Hai, Bruno Lazzari, Guy Coulais.
Il pratique les arts énergétiques depuis plus de 20 ans et exerce comme praticien psycho-corporel.
Il enseigne également la méditation et la relaxation.

Notre association est en partenariat avec la maire de St-Ouen sur seine.