“ Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive.”
Cofondatrice et directrice de Kids in Action, enseignante en yoga et qi gong, Nathalie de Clerval propose différentes cours et activités autour des pratiques douces, pour enfants et adultes.
Cours de yoga enfants
- Ecole Rocroy - Saint Vincent de Paul - 6, rue de Rocroy 75010 Paris
- Tous les vendredis, cours de 16h45 à 17h45, (période scolaire)
- Ecole primaire des quatre fils - 10 bis, rue des quatre fils75003 Paris
- Tous les jeudis de 11h30 à 12h30 et de 12h30 à 13h30 (CP , CE1, CE2, CM1 et CM2)
- Tous les mardis de 17h00 à 18h00 (CP , CE1, CE2, CM1 et CM2)
- Centre Qee Paris - 46, rue de la Victoire 75009 Paris
46, rue de la Victoire 9ème Paris
- Tous les mercredis de 15h30 à 16h15 Yoga et éveil corporel, (enfants de 2 ans à 5 ans)
- Tous les mercredis, de 17h00 à 18h00, (Yoga enfants 6 à 12 ans)
- Casa Yoga - 42, rue des Vinaigriers 75010 Paris.
- Tous les samedis de 14h30 à 15h30 enfants 6 à 12 ans
- Tous les jeudis de 17h00 à 18h00 enfants 6 à 12 ans
- Studio de Léa - 44, rue de la Tour d'Auvergne 75009 Paris (pour les adultes)
- Tous les samedis, cours de 17h00 à 18h00 (yoga- qi Gong)
- Tous les samedis, cours de 10h30 à 11h30.
Magazine Kaizen - PDF
« Il vaut mieux une tête bien faite que bien pleine. » Michel de Montaigne
Le yoga
Né en Inde il y 5000 ans, le yoga repose sur divers principes visant à développer harmonieusement le corps afin de rendre l'esprit plus léger et l'âme sereine.Le mot yoga signifie "lier, unir, diriger et concentrer son attention" (B,S,K, Iyengar). Il est pratiqué par des milliers de personnes à travers le monde, en Europe, comme aux Etats-Unis, ou encore au Canada et en Asie. Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues, sauf contre-indications particulières. Toutefois, certaines pratiques modernes peuvent s'avérer très dynamiques : Vinyasa, Iyengar et autres. La pratique physique des postures (asanas) agit également sur l'esprit. Le yoga permet de relaxer son esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps. Il apporte aussi une meilleure gestion du stress.
Aujourd'hui, le yoga tend à gagner un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.
Le yoga pour enfants
Les cours de yoga pour enfants durent entre 30 et 60 minutes. Les enfants apprennent à canaliser leur énergie et prennent conscience de leur corps et de la connexion avec le mental, avec des exercices ludiques comme les postures animales.
On alterne pendant ces ateliers des postures dynamiques et apaisantes sans esprit de compétition, puis, la séance s'achève en douceur par une histoire relaxante. De nombreux exercices de respiration sont proposés selon l'âge des enfants. Certaines postures et jeux sont assurés à plusieurs,.
Le temps de relaxation en fin de séance avec une musique douce, représente un espace très important, dans tous les cours qui offre aux enfants la possibilité de retrouver le calme intérieur et de se ressourcer.
A titre d'exemple, Jade, 9 ans, une des élèves nous dit : "le temps de relaxation est très bien, un moment pour être au calme, il permet de chercher ce qu'il y a en nous, de réfléchir à notre vie; à nos problèmes et de prendre conscience de notre ressenti."
